Para qué nivel es?

Está recomendada para cualquier nivel! Si nunca hiciste actividad, es ideal para vos, porque empezamos super de a poco, a conocer nuestro cuerpo y conectarnos con el movimiento. Si ya tenes una base pero tuviste que frenar por cualquier razón y no encontras la motivación y energía para retomar, este plan te va a ayudar justamente a eso, a volver sin presiones.

Cómo se estructura la rutina?

La rutina está dividida en 3 días a la semana, donde la prioridad es conectar la mente con el movimiento y la respiración. Cada semana se realizan progresiones de manera que casi ni te des cuenta que estás avanzando!

El plan es personalizado?

ReBuild Challenge es un programa standard donde la prioridad no serán los cambios estéticos, sino el movernos libremente por salud. Es el punto de partida para aquellas que les cuesta arrancar, y el primer paso para engancharse en el entrenamiento. Lo desarrollé pensando en aquellas chicas que intentan y no pueden mantener el hábito. Que necesitan preparar primero su mentalidad, antes que su cuerpo.

Una vez que realizas la compra, te llega un email de bienvenida, con un link para que descargues el Plan en PDF. Por lo tanto necesitas un dispositivo que te permita poder leer y abrir los hipervínculos del PDF 🙂

Por otra parte, necesitas acceso a internet, ya que todos los videos están cargados en One Drive.

Por último, tu rutina de entrenamiento, está grabada en Excel, y podrás descargarte una copia para editarla a tu gusto.

Y se necesitan elementos?

Esta rutina está pensada para utilizar solo el peso del cuerpo. Te recomiendo una colchoneta o mat, pero también podes reemplazarla por alguna manta. A medida que vayas progresando, vas a poder sumar elementos de peso extra, aquí te recomiendo un par de mancuernas o sumar una banda circular de resistencia, pero por supuesto, si no tenes, podes reemplazar por cualquier elemento que tengas en tu hogar!