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Por qué elegir mi curso de entrenamiento online?
Te pasa que de tanta información que se encuentra en Internet, no podes identificar qué le sirve a tu cuerpo y qué no?
Vas a aprender:
Cómo programar TU rutina, eligiendo los ejercicios adecuados, basándote en tu tipo de cuerpo, tus necesidades y objetivos. También cómo realizar progresiones y aplicar técnicas para la hipertrofia.
Conocerás sobre nutrientes, y te enseñaré a cómo calculo la cantidad de calorías según las necesidades de mantenimiento, déficit y volumen; división de macronutrientes y diferentes estrategias que pueden ayudarte en tu camino.
Temario:
Módulo de entrenamiento:
QUÉ ES EL FITNESS?
CONOCIENDO EL CUERPO
IDENTIFICAR NECESIDADES
OBJETIVOS
ESTRATEGIAS DEL ENTRENAMIENTO
LA RUTINA
LOS EJERCICIOS
PRINCIPIOS DE LA HIPERTROFIA
LAS HORMONAS
ENTRENAMIENTO SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL
PROGRESIONES
TÉCNICAS PARA LA HIPERTROFIA
DESCANSO
MOVILIDAD ARTICULAR
LA CELULITIS
ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR
LA REVOLUCIÓN TECNOLÓGICA EN EL FITNESS
PSICOLOGIA EN EL ENTRENAMIENTO
BIOMECÁNICA
ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO
POST PARTO
MANEJO DE LESIONES
Módulo de alimentación:
LA ALIMENTACIÓN
FUNDAMENTOS BÁSICOS Y NUTRIENTES
CONTAR CALORÍAS
DISTRIBUCIÓN DE NUTRIENTES
VOLUMEN O DÉFICIT
PLANIFICACIÓN
ETIQUETADO NUTRICIONAL
TÉCNICAS DE ALIMENTACIÓN
SUPLEMENTACIÓN
MINDFULNESS
SUPERALIMENTOS
INTOLERANCIAS
ALIMENTACIÓN VEGETARIANA Y VEGANA
ALIMENTARSE SEGUN EL CICLO MENSTRUAL
ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
POST PARTO
LA MENOPAUSIA
LA MICROBIOTA
Te interesa si:
Sos principiante y queres aprender de cero, sin depender de pruebas y errores.
Sos amante del Fitness y queres ampliar tus conocimientos.
Si tenes conocimientos previos, pero te «estancaste» en tu rutina o alimentación, no estas viendo cambios, y queres aprender nuevas técnicas y cómo aplicarlas.
Si queres aprender a conocer tu cuerpo, para darle lo que necesita sin necesidad de depender de otras personas… El conocimiento es poder!!
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Todavía tenes dudas? Mirá los primeros capítulos de acceso público: