Para qué nivel es?

Está recomendada para cualquier nivel! Ya que se trabajan ejercicios básicos en donde se comienza con bajos tiempos de trabajo y se van aumentando progresivamente. Quienes estén en una condición más avanzada, pueden incluir más peso, realizar más series o aumentar tiempos de trabajo.

Cómo se estructura la rutina?

Primero se comienza con una entrada en calor. Continuamos con el bloque de ejercicios propiamente dicho, y finalizamos con una vuelta a la calma. La rutina completa puede llevarte aproximadamente entre 30 minutos y 1 hora.

El plan es personalizado?

El PM Challenge es un programa standard que considero «semi personalizado». ¿Por qué? Porque si bien no se adapta al tipo de cuerpo de cada una, está preparado con un volumen de trabajo parejo, de forma de equilibrar tanto la parte superior como inferior, indicando que se encuentra diseñado específicamente para quienes están buscando una rutina sin impacto, con un trabajo de pesos bajos y movimientos multiarticulares que se suelen realizar en clases de Pilates.

Cómo son las progresiones?

Cada semana tendremos cambios, o rotación de ejercicios o aumentos de intensidad, ya sea con tiempos de trabajo o volumen de series. La idea es trabajar todo el cuerpo, mejorar progresivamente la flexibilidad, la movilidad articular, la tonificación de nuestros músculos y todo.. sin aburrinos!

Una vez que realizas la compra, te llega un email de bienvenida, con un link para que descargues el Plan en PDF. Por lo tanto necesitas un dispositivo que te permita poder leer y abrir los hipervínculos del PDF 🙂

Por otra parte, necesitas acceso a internet, ya que todos los videos están cargados en One Drive.

Con respecto a elementos, como su nombre lo indica necesitarás solamente un Mat. Puede ser un mat de yoga, una colchoneta o simplemente alguna manta que tengas en casa para que puedas colocarte en el piso.

El sumar tobilleras, bandas de resistencia o mancuernas será completamente opcional!