Una de las preguntas más realizadas este año es ¿Cómo afinar o achicar la cintura?
Y no les voy a mentir, es algo que yo también busco, y que al igual que a la mayoría, me cuesta realizar! Pero como todo, con trabajo y disciplina, se puede llegar a grandes y satisfactorios cambios!
Primero y fundamental, la dieta adecuada para cada cuerpo. Se que suena trillado, que todo el mundo dice lo mismo, pero tenemos que entender que lo que mas «agranda» nuestra cintura, es la adiposidad localizada que se forma con un incremento de las calorías de mantenimiento (es decir, las que nuestro cuerpo necesita).
También tenemos que tener en cuenta, que si nuestra genética no ayuda (como es mi caso), debemos entrenar el resto del cuerpo de manera estratégica, aumentando nuestro tren superior e inferior, de manera que visualmente, nuestra zona media, parezca más pequeña 😉
Y por favor.. derribemos la teoría de que cuantos más ejercicios de abdomen realizamos, más vamos a achicar la zona, porque no es así! todo lo contrario! cuanto más estimulemos los músculos, estos tenderán a crecer..
El abdomen debe ser trabajado, por supuesto, ya que es un músculo también, y la zona media es muy importante como sostén de nuestro cuerpo, con lo cual, debemos programar nuestro entrenamiento, de manera que sea beneficioso para todo nuestro cuerpo y salud, pero que a la vez, no se ensanche!
Este es un breve resumen, pero te explico más aquí en mi video de Youtube, que por cierto, si aún no te suscribiste, me encantaría me acompañes por allí también 🙂